تعارف

میلاٹونن ایک قدرتی طور پر پایا جانے والا ہارمون ہے جو دماغ میں پائنل گلینڈ سے تیار ہوتا ہے، جو بنیادی طور پر نیند کے جاگنے کے چکروں اور سرکیڈین تال کو منظم کرنے کے لیے ذمہ دار ہے۔ یہ امینو ایسڈ ٹرپٹوفن سے ترکیب کیا جاتا ہے، اور اس کی سطح عام طور پر شام کو بڑھ جاتی ہے، جو جسم کو نیند کی تیاری کا اشارہ دیتی ہے۔ نیند کے ضابطے میں اس کے اہم کردار کی وجہ سے، میلاٹونن نے غذائی ضمیمہ اور فوڈ ایڈیٹیو کے طور پر مقبولیت حاصل کی ہے، خاص طور پر ان افراد کے لیے جو نیند کے معیار کو بہتر بنانا چاہتے ہیں یا جیٹ لیگ کا انتظام کرنا چاہتے ہیں۔

میلاتون کے صحت سے متعلق فوائد

1. نیند کی امداد: میلاٹونن سپلیمنٹس کو نیند لانے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔ وہ خاص طور پر بے خوابی یا سرکیڈین تال کی خرابی والے افراد کے لیے فائدہ مند ہیں، جیسے شفٹ ورکرز یا مسافر جو جیٹ لیگ کا سامنا کرتے ہیں۔

2. سرکیڈین ریتھم ریگولیشن: مستقل نیند کے نمونوں کو فروغ دے کر، میلاٹونن جسم کی اندرونی گھڑی کے ریگولیشن میں مدد کرتا ہے، جس سے افراد کے لیے نئے ٹائم زونز یا نیند کے نظام الاوقات میں تبدیلیاں کرنا آسان ہو جاتا ہے۔

3. اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات: میلاٹونن ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے، جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ مجموعی صحت اور سیلولر فنکشن کی حمایت میں حصہ لے سکتا ہے۔

4. مدافعتی معاونت: کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میلاٹونن مدافعتی نظام کی حمایت میں کردار ادا کر سکتا ہے، جسم کو انفیکشن اور بیماریوں سے زیادہ مؤثر طریقے سے جواب دینے میں مدد کرتا ہے.

5. موڈ میں اضافہ: میلاٹونن موڈ میں بہتری اور اضطراب میں کمی کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے، ممکنہ طور پر اعصابی نظام پر اس کے پرسکون اثرات کی وجہ سے۔

کھانے کے اضافے میں میلاٹونن کا اطلاق

1. غذائی سپلیمنٹس: میلاٹونن عام طور پر غذائی ضمیمہ کی شکل میں پایا جاتا ہے، جو گولیاں، کیپسول یا گومیز کے طور پر دستیاب ہے۔ یہ مصنوعات بنیادی طور پر نیند کی مدد اور آرام کے لیے فروخت کی جاتی ہیں۔

2. فنکشنل فوڈز اور بیوریجز: میلاٹونن کو فعال کھانوں اور مشروبات میں شامل کیا جا سکتا ہے، جیسے کہ جڑی بوٹیوں والی چائے، اسموتھیز، اور نیند کو فروغ دینے والے نمکین۔ یہ صارفین کو اپنی خوراک کے ذریعے نیند کو بہتر بنانے کے لیے آسان اختیارات پیش کرتا ہے۔

3. فورٹیفائیڈ اسنیکس: کچھ اسنیک فوڈز کو میلاٹونن کے ساتھ مضبوط کیا جاتا ہے تاکہ ان صارفین کو پورا کیا جا سکے جو آرام کو بڑھانے اور نیند کو فروغ دینے کے حل تلاش کر رہے ہیں، خاص طور پر وہ جو رات کے وقت استعمال کو نشانہ بناتے ہیں۔

تفصیلات